颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型，颈椎病临床表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。
    具体预防颈椎病的方法如下：
　　(1)注意工作、学习时的姿势
　　对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。
　　(2)避免颈椎损伤
　　人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉
    (3)注意合理的饮食
　　祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。
　　(4)加强颈部功能锻炼
　　通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。

    导致颈椎病的因素多种多样，一般患上颈椎病有年龄问题、坐姿习惯、外伤、睡姿习惯、遗传等等。颈椎就犹如一部机器，使用时间长了，就会发生老化或故障。颈椎病其中三大因素是颈椎病问题的最大原因。
　　一般颈椎病多见于中老年人，以35岁—60岁人为主体。其中检查发现，多以血管发生扭曲，神经通路受到压迫为主，从而出现颈信病的各种症状表现。
　　年龄是最主要原因，一般颈椎病多见于中老年人，以40—60岁人为多。但如今，很多人年纪轻轻，到医院检查，发现颈椎都是直的，还有些是向后弯。弧度一变化，血管就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列症状表现。
　　其次就是生活习惯问题，特别是压力大节奏快的大都市，因生活习惯不好，出现颈椎病的患者也不在少数，颈椎病发病最多的属办公族。因为经常长时间保持一个姿势办公，所以最容易引发颈椎病。还有一个是睡姿，也是颈椎病的一个发病因素。
　  颈椎病的运动治疗方法：
　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗。
　　2、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
　　3、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。这也是颈椎病的治疗。
　　4、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩，这也是颈椎病的治疗。
　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

    近20年间颈椎病的发病年龄提前了10岁，颈椎病的高发年龄不足40岁，20岁以下的学生也成了颈椎病的新生军。随着电视、电脑和汽车的日益普及，人们的生活、工作也与之越来越离不开，这些代表现代文明的设备和工具可说是把“双刃剑”，在丰富人们生活，给人们提供便利的同时，也带来了病痛和烦恼。看电视、上网或开车，姿势不良加之时间过长，颈、腰椎病都有可能找上门来。那么我们平时可以怎么锻炼颈椎病呢？
　 (1)提肩缩颈：颈椎病患者双肩徐徐提起，并向下缩颈，同时吸气，以意领气下沉至丹田，然后双肩徐徐放下，头颈也自然伸出，同时缓缓呼气，还原至中立位，如此反复10次。
 　(2)颈椎病患者与项争力：头项徐徐向上拔伸，两肩徐徐下沉，同时缓缓吸气扩胸，使气积于胸中，然后头肩胸还原至中立位，同时缓缓呼气，如此反复做10次。
　 (3)颈椎病患者前俯后仰：吸气时颈部尽量前屈，使下颌接近胸骨柄缘，呼气时头颈还原中立位，再吸气时颈部后伸至最大限度，呼气时头颈还原至中立位，腰背部不动，如此反复做10次。
　 (4)颈项侧弯：吸气时头向左侧侧弯，呼气时头部还原中立位;再吸气时头向右侧侧弯，呼气时头部还原至中立位，两肩保持平行不动，如此反复10次。
　 (5)左顾右盼：吸气时头颈向右后转，眼看右后方，呼气时头颈还原中立位;吸气时头颈再向左后转，眼看左后方，呼气时头颈还原中立位，两肩不要前后摆动，如此反复做10次。
　 (6)前伸探海：吸气时头颈前伸并侧转向右前下方眼看右前下方，呼气时头颈还原中立位;再吸气时头颈前伸并侧转向左前下方，眼看左前下方，呼气时头颈还原中立位，如此反复做10次。

    颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，颈椎病与长期的屈颈动作有关。颈椎病的发病原因主要是由于颈椎退变，颈椎病的早期症状表现为颈椎间盘中央的髓核与周围的纤维环的脱水、变性与张力降低，进而继发引起颈椎间隙的松动与不稳，其颈椎失稳的结局，是颈椎局部的内外力平衡失调及颈部肌肉紧张，呈痉挛状态，压迫刺激局部的神经末梢，出现颈部的各种症状。几乎所有的颈椎病患者都会出现头疼的症状，头痛多见于由颈椎动脉受压引发的。它主要是因为：
　　(l)、因颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引发头痛。
　　(2)、颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而导致头痛。
　　(3)、病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引发头痛，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。
　　(4)、病变可刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头痛。
　　(5)、椎动脉型颈椎病患者，因病变直接累及推动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而产生头痛。
    颈椎病还会导致什么严重的危害呢？
    1．中风：经不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，特别有很多医生也不了解；
    2．顽固失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠；
    3．反复发作的头晕：主要是椎动脉压迫所引起，如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果；
    4．严重的记忆力下降；
    5．颈部僵硬不能转动；
    6．植物神经功能紊乱；
    7．上肢疼痛无力；
    8．高位截瘫。

    随着生活节奏的加快，长期从事低头、转颈工作方式的机会不断增多，以及睡眠时间的缩短，遭受风寒湿的机会增加，饮食的不规律。颈椎病的患病率不断增加，且颈椎病的发病呈年轻化。颈椎病专家根据受损组织和结构的不同，颈椎病分为如下五类。
　　1、颈肌型
　　病变：颈肩肌群软组织损伤、气血郁滞;
　　高发年龄段：30～40 岁
　　主要症状：
　　颈部强直、疼痛，或有整个肩背疼痛发僵;
　　点头、仰头及转头活动受限;
　　也可出现头晕的症状。
　　2、神经根型
　　病变：椎间孔变窄致颈脊神经受压、多见于4～7 颈椎;
　　高发年龄段：30～50 岁
　　主要症状：
　　早期症状为颈痛和颈部发僵;
　　上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压神经根的走向和支配区放射，有时症状的出现与缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系;
　　患侧上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。
　　3、椎动脉型
　　病变：由于骨刺、血管变异或病变导致供血不足;
　　高发年龄段：30～40 岁
　　主要症状：
　　发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。这些症状与颈部位置改变有关;
　　下肢突然无力猝倒，但是意识清醒，多在头颈处于某一位置时发生;
　　偶有肢体麻木、感觉异常。
　　4、交感神经型
　　病变：各种颈部病变激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢;
　　高发年龄段：30～45 岁
　　主要症状：
　　头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中;
　　眼胀、视物不清;耳鸣、耳堵、听力下降;鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等;
　　恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等;
　　心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等;
　　面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热。
　　5、脊髓型
　　病变：颈部病变导致脊髓受压、炎症、水肿等;
　　高发年龄段：40～60 岁
　　主要症状：
　　下肢麻木、沉重，行走困难，双脚有踩棉感;
　　上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等精细动作难以完成，持物易落;
　　躯干部出现感觉异常，患者常感觉在胸部、腹部、或双下肢有如皮带样的捆绑感。
　　6、混合型
　　以上两种或两种以类型同时存在。

    老年人患颈椎病是一个衰老过程的体现，而年轻人患颈椎病的“元凶”则多是自己的不良习惯，其主要是长期保持错误的姿势，加上缺乏适当的锻炼。长期低头或扭着脖子看书，或者长期紧盯着显示屏使脖子处于一个姿势，会造成两个椎体之间的压力不平衡，或颈部肌肉过度牵拉出现炎症。这些都会使局部的神经受到刺激，引起相应区域的疼痛等症状。
　　我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”，你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会出现相应的疾病了。另外一点就是要注意休息，工作时间长了别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松的机会，相信一定会有助于你的健康。
　　正确的坐姿使脊柱保持在正确的受力位置和良好的功能状态，可使人的脊椎得到保护，同时使人的工作效率得到最大发挥。颈椎病专家认为，正确的坐姿应该是双臀均匀踏实地坐定，上身略后倾，腰背紧密地贴靠在椅背上，双下肢平展轻松，双脚与肩平行，全脚平稳着地。这就要求椅子要人性化制作﹑量体裁衣。基本的要求是，坐的时候椅面与膝同高，椅背应近似倒S形，腰骶部依靠的部分要成24厘米半径的弧形，这样的椅子人不坐正也难。
　　椅子应以硬木质地为好，大多数单位没有，折叠椅也勉强可用，转椅﹑摇椅﹑升降椅等最好不要作为工作用椅。一些单位领导偏爱老板桌﹑老板椅，然而老板椅对你的脊柱健康却没有多大好处。老板椅一般比较大，还是转动的。坐在这样的椅子上，双臀﹑双膝﹑双足﹑双肩﹑双肘﹑颈﹑腰﹑背没有一处是踏实的，整个一个十三不靠，能不累吗？要想脊柱不受累，必须要坐得稳稳当当。
    许多家庭都喜欢大的沙发，看上去雍容华贵，在脊椎矫正医师看来却中看不中用。坐在厚厚的沙发上，真如坐在一堆散沙上一样，周身的肌肉没有一处放松的，许多人坐在沙发上看一天电视，比我们上一天班还累！一些人喜欢躺在床上看书，这个主意并不坏，只是最好躺在硬床上，上身垫高约15~30度，双手捧着书看。

    您了解颈椎病吗？颈椎病主要是因为长时间保持同样的坐姿导致的肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅，轻微的颈椎病症状是肩颈酸痛，稍微严重的是有偏头痛，头晕的症状。预防颈椎病，首先要知道它的病因，那么颈椎病的发生与哪些因素有关？颈椎病的发生与风寒湿、痰、痰及正虚诸因相关，兹分述如下。
1．外邪痹阻。中年以后，肝吕不足，气血渐虚，卫外不固，风寒湿邪乘虚入侵．导致气血癌滞，搏结于颈项骨，经脉不通，筋骨肌肉失于气血的温和儒养而致。
2．痰湿阻滞。中年以后，吕阳渐虚，气化无力，水不得化气，即停蓄而为痰饮，且体虚易招风邪侵入，风痰相博，阻滞颈部经络而发颈椎病。
3．气滞血淤。由于外伤和劳损，使椎体缘组织间隙出血而成痴，痹血阻滞经络发为颈椎病。
4．气血虚弱。年老体弱，气血衰少，气虚则腰理不密，凤寒湿邪乘虚侵袭，经脉闭阻，气血运行不畅，血虚筋骨失去儒润皆可致颈椎病。
5．肝肾亏虚。肾藏精，主骨。肝藏血，主筋。年老体积，肝旨精血日渐亏少，筋骨失去滋荣而致。
    颈椎病的护理措施：
   （1）让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。
   （2）正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。
   （3）非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。

    颈椎病在临床上比较多见，颈椎病往往会对患者的正常生活和工作造成影响。那么颈椎病的危害是什么呢?下面我们来给大家介绍一下颈椎病的危害。
    1、侧方突出型：突出部位在后纵韧带的外侧，钩椎关节的内侧。该处是颈脊神经经过的地方，因此突出的椎间盘可压迫脊神经根而产生根性症状;
    2、旁中央突出型：突出部位偏向一侧而在脊髓与脊神经之间，因此可以同时压迫二者而产生单侧脊髓及神经根症状;
    3、中央突出型：突出部位在椎管中央，因此可以压迫脊髓双侧腹面而产生脊髓双侧的症。
    怎么预防颈椎病呢？
　　1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
　　2、预防颈椎病，首先要加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。其次，每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。如果颈部出现长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状，应及时找颈椎外科或脊柱外科诊治。
　　3、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
　　4、颈椎病关键在预防，而预防关键在日常。比如，平时要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。长期伏案工作的人，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话看书时要正面注视等。这些日常生活中的好习惯，都能有效地预防颈椎病的发生。

     大家对颈椎病这种病都不是很陌生，颈椎病是人群中的一种高发病，颈椎病多见于一些长期从事固定工作姿势以及一些上了年纪的人们。几种习惯让人不知不觉患上颈椎病，需要警惕：
    习惯一：爱背单肩包
    单肩挎重包，会让人长期处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低不对称。
正确做法：应两肩交替挎包，挎包不宜过重，对疼痛的地方进行局部热敷、按摩等，能缓解症状。
    习惯二：喜欢趴着睡觉
    坐在椅子上打盹时，上部身躯会失去平衡，所以多数坐睡的姿势都很别扭，低头趴在桌子上的话，还会有压迫感。医学专家称，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。
正确做法：讲求睡眠健康，最好躺着睡，条件实在有限，可将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分伸展，以保障健康睡眠。
    习惯三：脖子爱挂耳机
    颈椎如果长时间负重，会导致变形，并且压迫脊髓神经，如不及时恢复，严重的有可能导致神经传导功能丧失。
正确做法：处于青春期发育的青少年，应把脖子解放出来，行走时，保持抬头挺胸的正确姿态。
    习惯四：驾车姿势不对
    很多人驾驶过程中由于姿势不对，导致驾驶盘时长时间胳膊上抬，从人体物理学的角度讲，对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势，必然导致颈椎病。

    颈椎病的症状是极为复杂的，颈椎病患者会出现全身方面的症状，但是多数情况下，颈部症状是此病的首发症状。针对颈椎病的症状是什么样这个问题，专家介绍，颈椎病患者一般主要表现为颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛；肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力，手里不能握物可自觉下落；头颈部活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕，部分人群可摔倒；脖子僵直、发硬；一侧面部发热、出汗；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；还有少数病人出现大小便失控等。
    具体到不同的患者，由于实际情况不同，颈椎病的类型不同，患者会出现各异的症状表现。总的来讲，颈椎病有很多种不同类型，主要分为颈型、脊髓型、椎动脉型、神经根型、交感型和其他型。其中，颈型颈椎病较为常见，是最早期的类型，以颈部症状为主，以青壮年发病居多，主要表现为局部疼痛，颈部不适感或活动受限等。交感型临床表现较复杂，常见有偏头痛、枕后痛；或有视物不清，畏光、流泪、眼球发胀、眼睑下垂；或有耳鸣、听力障碍、面部发麻等。
    随病情发展症状加重，如不能及时治疗对身体危害较大，那么颈椎病的危害具体都有哪些呢?
    1、中风
    很多颈椎病患者都可诱发中风，尤其在临床上多见于中老年患者，给身体造成更大的伤害。
    2、顽固失眠
    一些颈椎病患者由于病痛折磨导致睡眠不好，长期如此导致神经衰弱，形成顽固性失眠，造成恶性循环给身体造成较大的伤害。
    3、反复发作的头晕
    颈椎病可出现头晕症状，如颈椎骨质增生后压迫椎动脉导致头晕症状发生，如一些高处作业、河边行走、开车途中、机器操作等工作者发生突然晕倒，有可能会带来很严重的后果。
    4、其他一些危害
    如未老先衰，严重的记忆力下降;颈部活动受限;植物神经功能紊乱;肢体瘫痪等。